7 Ide Sederhana Healing Low Budget yang Bisa Kamu Coba!

Updated on 15 Agu 2023
Redaksi Liveaman
3 Mins

Ide healing low budget merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental agar pikiran kamu tetap jernih dan kembali fokus ketika bekerja.

Pola hidup yang sehat tidak hanya selalu tentang meningkatkan kesehatan karyawan, terkadang beberapa penyakit juga bisa disebabkan karena pikiran tertekan.

Dengan melakukan healing sejenak, kamu bisa mengatasi pikiran dan perasaan buruk tersebut sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, berikut adalah beberapa ide healing low budget yang bisa kamu manfaatkan untuk menyegarkan pikiran dan melepas stres. Yuk, simak!

7 Ide Healing Low Budget dan Sederhana

Setiap orang mempunyai berbagai cara untuk melepaskan stres atau healing dengan kegiatan yang berbeda-beda

Healing low budget artinya melakukan berbagai aktivitas pemulihan atau penyegaran pikiran secara sederhana.

Healing pada dasarnya juga tidak perlu memakan banyak dana, kamu bisa melakukannya dengan biaya minimalis atau bahkan tidak perlu mengeluarkan uang.

Bisa jadi apabila kamu melakukan healing yang membutuhkan banyak biaya justru akan meningkatkan stres di kemudian hari.

Maka dari itu, jika kamu merasa bingung harus berbuat apa ketika merasa stres, berikut ada 7 ide healing low budget yang bisa kamu coba.

1. Me-Time

Kamu mungkin merasa penat dan suntuk karena jarang meluangkan meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Waktu yang kamu miliki habis untuk bekerja, belajar, bersosialisasi, namun lupa memberikan ruang bagi diri sendiri agar merasa nyaman.

Hal tersebut bisa berujung pada perasaan penat dan pikiran menjadi tertekan. Sehingga, kamu perlu meluangkan waktu sesekali untuk me-time.

Healing low budget dengan me-time bisa dilakukan dengan berlibur ke tempat yang menenangkan seperti pantai, ladang, atau bukit.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan hal-hal kecil seperti membersihkan kamar, nonton serial favorit, bersepeda, atau kegiatan lain yang disukai.

2. Olahraga

Olahraga merupakan ide healing low budget yang bisa membantu menyehatkan tubuh dengan cara memperkuat otot, meningkatkan stamina, dan lain sebagainya.

Namun, berdasarkan penelitian, efek dari olahraga tidak hanya dirasakan secara fisik, namun juga akan memberikan dampak emosional.

Olahraga bisa membantu mengatur suasana hati seseorang dan membantu kamu lebih cepat pulih dari luka batin.

Olahraga yang teratur juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa mulai melakukannya dengan jogging, bersepeda, atau sekadar peregangan.

3. Journaling

Menulis jurnal adalah kegiatan healing low budget yang dilakukan dengan mencatat emosi dan kejadian-kejadian dalam keseharian kamu. Sederhananya, journaling ini mirip dengan menulis diary.

Kita sering kali merasa kewalahan terhadap emosi yang dirasakan, sehingga kesulitan untuk memberikan respon secara tepat.

Kegiatan journaling bisa membantu kamu untuk menguraikan emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami.

Dengan demikian, kamu bisa melakukan refleksi terhadap kondisi tersebut dan menemukan solusi tepat dalam mengambil sikap.

4. Bertemu dengan Teman

Bagi orang dengan kepribadian ekstrovert, bertemu teman dan bercerita tentang keluh kesah mungkin bisa menjadi pilihan healing low budget yang tepat.

Tidak perlu liburan mahal bersama teman, cukup berkumpul di tempat yang nyaman seperti cafe atau rumah salah satu di antara kalian.

Dengan menemukan tempat yang nyaman, kamu tentunya akan bisa lebih leluasa untuk berbincang dan menikmati waktu bersama sahabat.

5. Tidur

Tidur adalah aktivitas memejamkan mata dan mengistirahatkan tubuh ketika merasa lelah setelah melakukan kegiatan sehari-hari.

Namun, aktivitas ini sebenarnya bisa digunakan sebagai sarana healing low budget juga lho. Sebab, sebagian orang mengalami stres karena jarang mempunyai waktu istirahat yang cukup.

Itulah mengapa, healing dengan tidur bisa diterapkan untuk beberapa orang agar bisa mengurangi stres atau perasaan tertekan yang dirasakan.

Ketika sudah mempunyai waktu istirahat yang cukup, pikiran tentunya akan menjadi lebih jernih dan kembali bersemangat untuk melakukan rutinitas.

6. Membaca Buku

Bagi sebagian orang, membaca buku merupakan kegiatan yang menyenangkan untuk melepaskan stres.

Kamu bisa memilih buku bacaan ringan, misalnya genre fiksi romantis dan menggemaskan yang dapat meningkatkan kembali semangatmu.

Selain itu, kamu juga dapat memilih bacaan yang menenangkan, seperti healing fiction atau self-help.

Dengan membaca genre favorit, hal ini bisa membuat pikiran menjadi lebih jernih. Selain itu, kamu pun dapat memperoleh berbagai inspirasi baru yang lebih segar.

7. Nonaktifkan Sosial Media Sementara

Meninggalkan kehidupan dunia maya merupakan alternatif yang bisa kamu lakukan sebagai healing low budget.

Hal ini disebabkan karena ketika tidak melihat hal-hal yang ada di sosial media, kamu bisa mengurangi tekanan yang menyesaki pikiran.

Misalnya, menghindari rasa insecure, iri, dan sejenisnya. Selain itu, istirahat sosial media bisa kamu terapkan agar tidak menjadi pribadi yang FOMO (Fear of Missing Out) atau takut ketinggalan.

Dengan menonaktifkan sosial media sementara, kamu bisa memanfaatkan lebih banyak waktu untuk melakukan berbagai hal bermanfaat.

Selain itu, kamu bisa menjadi lebih hemat kuota internet dan baterai smartphone akan tahan lama.

Demikian informasi tentang ide healing low budget yang bisa kamu manfaatkan untuk melepaskan stres.

Menjaga kesehatan mental merupakan sesuatu yang perlu dilakukan agar kamu bisa menghindari berbagai risiko penyakit.

Selain melakukan self healing, kamu juga bisa melakukan konsultasi kesehatan mental dengan psikolog profesional ketika sudah merasa tidak dapat mengatasi masalah tersebut seorang diri.

Sehubungan dengan ini, kamu bisa mendapatkan layanan kesehatan mental secara mudah dan praktis dengan AmanMind yang disediakan oleh Aman.

Aman adalah one-stop employee benefit platform yang bisa membantu kamu untuk memilih, membeli, dan mengelola tunjangan kesehatan lebih dari asuransi secara terpadu.

Selain AmanMind, kamu juga bisa mendaftarkan perusahaanmu dan bergabung menjadi AmanZens untuk dapat menikmati AmanCheck, yaitu layanan pengecekan kesehatan dan diagnosa.

Tak hanya itu, ada juga AmanTelecare, yaitu layanan konsultasi dengan dokter umum atau spesialis.

Kamu bisa melakukan konsultasi lebih lanjut dengan tim melalui WhatsApp atau mengunjungi halaman bantuan pada website kami.

Yuk, maksimalkan perlindungan fisik dan mentalmu bersama Aman!